Uzsēdes regulēšana

Uzsēdes regulēšanu iesakām veikt visiem velosipēdistiem, kas savu velo izmanto sacensībās, treniņos, fiziskās aktivitātēs ar slodzi un izbraucienos kas ilgāki par 1 stundu, kā arī gadījumos, ja brauciena laikā tiek izjusts jebkāds diskomforts.

KAS IR UZSĒDES REGULĒŠANA?

Uzsēdes regulēšana jeb bike fitting ir velosipēda pielāgošana konkrētā braucēja vajadzībām ņemot vērā ķermeņa proporcijas, velosipēda pielietošanu, braukšanas veidu un stilu.

KĀ NOTIEK UZSĒDES REGULĒŠANA?

Vispirms tiek veikti braucēja ķermeņa mērījumi, precīzi nosakot auguma, kāju, rumpja, roku, plecu un pēdu garumu, kā arī pēdas kontakta vietu ar pedāli, izmantojot sertificētus mērinstrumentus
Lai izvēlētos pareizo sēdekļa platumu, nosaka arī sēžas kaulu izvietojumu
Lai izvēlētos atbilstošāko regulējumu, tiek ņemta vērā braucēja pieredze, fizisko aktivitāšu apjoms, uzklausītas iespējamās neērtības vai problēmas, lietojot velosipēdu, kā arī izvirzītie nākotnes mērķi
Mērīšanas process parasti aizņem 20 – 30 minūtes
Tālāk seko statiskās regulēšanas process, izmantojot precīzi kalibrētu stendu, kur tiek ievietots un nofiksēts velosipēds. Šajā procesā braucējs nepiedalās
Atbilstoši izvēlētajam regulējuma veidam, tiek precīzi uzstādīts sēdekļa augstums, izvirzījums un novietojuma leņķis. Ņemot vērā sēdekļa pozīciju, tiek noregulēts stūres attālums un augstums, kā arī novietojuma leņķis.

KĀPĒC UN KAD JĀVEIC UZSĒDES REGULĒŠANA?

Diskomforts uz velosipēda
Braucot ar velosipēdu, sāp mugura
Problēmas nosēdēt uz sēdekļa
Tirpst rokas vai roku pirksti
Saspringums plecu zonā vai sāpes sprandas reģionā
Krampji kāju muskuļos pie paaugstinātas slodzes
Sāpes ceļos
Jauna velosipēda iegāde
Esošā velosipēda uzsēdes datu kopēšana

KĀDI IR IEGUVUMI NO PAREIZAS UZSĒDES?

Spēja efektīvāk izmantot muskuļu spēku un atslābināt tiešajā procesā neiesaistītās ķermeņa daļas
Braukšanas veidam atbilstošs velosipēda stabilitātes, aerodinamikas un jaudas balanss